涼しさに包まれて､健康を想う日*

こんにちは!にこです***

今日は珍しく早起きで､空気がひんやりしてたから外に出て深呼吸してみたら､すごく気持ち良かった***

夏の間は暑さで寝苦しかったり､

食欲が落ちたりしていたけれど､

涼しくなると眠りもぐっすりできて､

体も自然とﾘｽﾞﾑを取り戻していく感じがします*

お昼はゆったりお散歩**♀**

服を着てる時に汗をかくのが苦手だから､

運動することに対して腰が重いんだけど(笑)

(服を着てない時は汗かくの大好き*)

汗を気にせず歩けるのが心地よくて､

歩いてて風が吹く度心もｽｯｷﾘするし､

涼しい季節は､無理なく体を動かせるから健康づくりにもぴったり*

秋になったなぁと､感じました**

そして､涼しくなると温かい�ﾝ物や食べ物も美味しく感じられて､栄養をきちんととることも自然に意識できるようになるよね*

体を冷やさないように温かいお茶を選んだり､

ﾋﾞﾀﾐﾝを摂れる食べ物を意識したりして､

小さな工夫で元気に過ごしていきたいですね**

季節の移ろいに合わせて､心と体を整えていく｡

季節の変化を楽しみながら､心も体も大切にしていこうって思えた一日でした** **-*

P.S.昨日から絶賛女の子の日の痛みと闘っているので､ｵﾅﾆｰ出来ないのが残念すぎる*******

早く終わらないかなぁ｡快楽が欲しい｡

今日は､華金ですね*

そして世は三連休だそうで!

さっきまで､知らなかった*笑

良い三連休をお過ごし下さいね****